坐禅は瞑想だと思っている方があります。とくに禅は神秘的なものであると思っている人
が外国人に多いようです。瞑想の「瞑(めい）」は目におおいをかけるという意味があります。
そこから瞑想は目を閉じてものを思うことです。坐禅は瞑想ではありません。頭を休め、
体と呼吸を整えて、ただ坐るのです。余計なことを考えてはいけません。
　瞑想にもいろいろな方法があります。目を閉じて音楽を聴いたりするさまざまなストレ
ス解消法があります。これもよいことですが、混同してはいけません。しっかりと目を開
き、何も考えないのが坐禅です。全身全霊をこめて、ただ坐るのです。いうのは簡単なこ
となのですが、やってみるとなかなか難しいものです。