ホームページ『季節の小箱』へ　　

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　　　 ◇◆◇◆　速効!!よい子　◆◇◆◇
　　　
　　　 真剣に子育てを考えている人だけに教えたい、
　　　
　　　 子どもをよい子にする方法。
　　　
　　　 vol.58　　　　　2005/6/5 　発行部数　456
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　　　　　　　『季節の小箱〜第１集　家族の時代』発売中
　　　　　　　　全国どこの書店からでもお求めになれます。
　　　　　　　　ぜひ一度、読んでみてください。(^o^)こうじ
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　　　　小田和正さんのコンサートツアー初日に行ってきました。小田さ
　　　んは僕よりも１０歳年上です。体を鍛え、いつでもよい声が出るよ
　　　うにしている、その姿勢（生き方）がかっこいいと思います。私も
　　　死ぬまでずっと、いちばんよい状態（声に限らずいろいろなことで）
　　　を保つ努力をしたいと思います。
　　　
　　　　１０年後小田さんのように生きていたい、とこの３０年間思いつ
　　　づけてきました。小田さんのようにの「ように」は、その時々で内
　　　容が違います。今は、１０年後小田さんのように、誰かを笑顔にで
　　　きる力を身につけていたい、です。
　　　
　　　　さて、腹式呼吸の要領はつかめてきたでしょうか。
　　　
　　　　　　　　　　　(^o^)　リコーダーと鉛筆
　　　
　　　　眠っている時の自然な呼吸は、わかりましたか。少しでもいいで
　　　すから、自分で意識してお腹を動かし、呼吸と合わせられたでしょ
　　　うか。３０秒でいいですから、毎晩眠る前に続けるといいと思いま
　　　す。ゆったり眠れるようにもなると思います。
　　　
　　　　仰向けの状態で、意識してお腹を動かせるようになったら、今度
　　　は座ってみましょう。ゆかにリラックスして座ります。
　　　
　　　　体育座りって、みなさんの地方にありますか。もしあるなら、体
　　　育座りをして、手を後ろのゆかにつけます。真横から見ると、手の
　　　先から足の先までが、体全体でMと書いたようにします。ちょうど、
　　　朝、上半身は起こしたけど、なかなかそのまま起きる気がしなくて、
　　　もう少し寝ようかなあと悩んでいる感じです。あくまでもリラック
　　　スしてください。
　　　
　　　　その姿勢でお腹が自在に動くようになったら、今度は立ちます。
　　　ここまでスムースにできる子どもは天才です。ここが一番大事なの
　　　でのんびりやってください。
　　　
　　　　少しだけでも動きがわかってきたら、大きく強く動かす練習に入
　　　りましよう。長く息を吐く練習と強く息を吐く練習です。私の持っ
　　　ているテキストには火をつけたろうそくで練習することになってい
　　　ますが、教室ではできないので、リコーダーや鉛筆を使います。
　　　
　　　　まず長く吐く練習ですが、リコーダーを使います。一つの音を何
　　　秒間のばせるか、競争をします。「ラ」の音が気持ちいいと思いま
　　　す。
　　　
　　　　強く吹きすぎるとすぐに息がなくなってしまいます。吐く息が少
　　　な過ぎると音がふらふらします。細くて安定した音を出しましょう。
　　　子どもに練習させるとリコーダーの音も美しくなります。
　　　
　　　　子供たちは最初、１０秒くらいしか続きませんが、しだいに２０
　　　秒を越える子が出てきます。私もいっしょにやりますが、この年に
　　　なっても自己最高記録が出ると単純にうれしくなってしまいます。
　　　
　　　この練習は、腹式呼吸に自信がなくても、始めてください。お腹と
　　　背中の皮がくっつくくらいまで吐ききることによって、それまでで
　　　きなかった腹式呼吸ができることがあります。
　　　
　　　　次に、一度に強く吐く練習です。鉛筆を机の上に立てて、「は」
　　　と大きな口をあけて息を吹きかけ鉛筆を倒します。少しでも遠くか
　　　ら倒せた人の勝ちです。こちらは、腹式呼吸にある程度自信を持っ
　　　てからやってください。
　　　
　　　　鉛筆とリコーダーを使った練習、お子さんと競争してみると楽し
　　　いかもしれません。同じことを体を使ってすると、二人の心のつな
　　　がりは急速に深まっていきます。
　　　
　　　　さて、来週は、歌のまとめ、「いい声で歌えるように」です。
　　　
　　　　これまで書いたことで、やってみたけどうまくいかなかった、と
　　　いうことがあったらお知らせください。対策を考えます。
　　　
　　　★☆うまく答えられないかもしれないけど、ご相談がありましたら、
　　　どうぞ、お寄せください。あなたのご相談の内容が、他の方の悩み
　　　を解決する鍵になるかもしれません。全く知らない人だからこそ、
　　　言える話もありますよね。　　　　　　　　　　　　　　　　☆★
　　　
　　　古い一行日記から
　　　
　　　12.7 ベテランはベテランの味を持っている。エスパルスのサ
　　　ントス選手（アレックス選手ではなく、アントラーズにいた選手で、
　　　２００５年現在エスパルスのコーチです）は、ウォーミングアップ
　　　を見ているだけで感動する。若いどの選手よりも丁寧に力強くアッ
　　　プをする。こういう感動はテレビには映らないので、まだ一度もス
　　　タジアムにいったことのない人は見てほしい。
　　　
　　　12.6 やさしい声を掛けられると，それ以上のやさしい声で返
　　　事をしなくちゃとと思う。（多分、できてると思う。)やな感じで声
　　　を掛けられると、僕もやな感じで返事をしてしまう。｢自分がない」
　　　ということかもしれないと思えば情けないけど、やさしさに冷たさ
　　　を返さない自信はある。