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◇◆◇◆ 速効!!よい子 ◆◇◆◇
真剣に子育てを考えている人だけに教えたい、
子どもをよい子にする方法。
vol.R130 2020/12/11 発行部数 948
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『速効よい子〜
１０歳までにしたいこと、１０歳からでもできること〜』
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こんにちは。
メルマガ大賞の推薦クリック、ありがとうございました。
良い結果が出たら(^-^)、お知らせします。
鬼滅の刃、読み終えました。
とても美しく着地しています。
「つなぐ」というテーマは、子育てのテーマでもありますね。
さて、今日は鉄棒の話です。
鉄棒を触るのには冷たすぎる季節になったので、春が来るまで覚
えておいていただけると嬉しいです。
(^o^) １００つかみ
お子さんは、鉄棒の逆上がりができますか。
逆上がりができた、とか、のぼり棒のてっぺんまで上れたとか、
こういう達成感を味わうと、子どもたちは他の分野まで努力をする
ようになります。
逆上がりやのぼり棒は、本来なら家事で身につく筋力さえあれば
できるものですが、そういう筋力がない子も多いようです。
そういう子は、トレーニングで筋力をつけて、逆上がりができる
ようにしてやりましょう。
筋力をつけるトレーニングといっても、小学生に腕立て伏せや起
き上がりの腹筋運動などをさせてはいけません。
関節や腰が壊れます。
こんな方法を試してみてください。
鉄棒、のぼり棒、または、同様にぶら下がっても壊れない物にじ
っとぶら下がります。
その時、ひじとひざを９０度に曲げてください。
これで、逆上がりに必要な、握る筋肉、腕を曲げる筋肉、足を上
げるための腹筋が強くなります。
１日１００秒これをやります。
私のクラスでは、１００つかみ、と呼んでいます。
１回について１秒しかこの姿勢を維持できない子は、１００回や
ります。
１回につき１０秒我慢できる子は、１０回やればいいということ
になります。
４年生が挑戦した時は、早い子で１週間で逆上がりができるよう
になり、３ヶ月くらいでクラス全員が逆上がりができるようになり
ました。
それより小さい子はもっと早くできるようになるはずです。
自動車は時速４０kmから６０kmに加速するときよりも、停止状態
から時速１０kmのスピードにする時の方が大きなエネルギーを必要
とします。
できなかったものができるようになるときには、少しの我慢が必
要です。
一つできれば、次々にいろいろなことができるようになります。
停止状態から時速１０kmになるまで、お父さん、お母さん、つき
あってやってください。
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