内観法は研修所に一週間宿泊して研修する集中内観と、日常生活での日常内観があります。

集中内観というのは一週間、朝五時に起きて五時半までに掃除、洗面、そして夜九時まで一カ所に座って内観をしていただくという方法。
部屋の隅に屏風を立てて畳半畳の空間に入り、トイレ入浴以外席を立たない、食事もその中でいただき他の人と一切話をしない遮断療法です。